Interior · 1 persona
- Ancho × fondo × alto
- 80 × 90 × 170 cm
- Huella
- 0,72 m²
- Calor y luz
- 7 emisores · 1 panel de luz roja
- Alimentación
- 110–120 V
Recuperación
Calor y frío, en casa
La zona de recuperación es la mitad silenciosa de un gimnasio en casa: una sauna infrarroja de la línea ITERA Ember 100, el Cold Plunge ITERA Zero y un lugar para sentarse entre ambos. Se planea como un baño, no como una sala de pesas.
Planéela como un cuarto húmedo
El agua cambia el encargo. El piso debe drenar y ser seguro al pisar, la estructura debe soportar una tina llena y la instalación eléctrica debe estar protegida. Son decisiones de quienes construyen la casa, tomadas antes de que llegue cualquier equipo.
Dos tipos de calor
| Tipo | Temperatura | Cómo funciona |
|---|---|---|
| Sauna tradicional | 80–100 °C | Calor seco ambiental |
| Sauna infrarroja | 45–60 °C habitual; ITERA Ember 100 hasta 65 °C | Calienta el cuerpo directamente con menor temperatura del aire |
La elección afecta al espacio: una sauna tradicional pide más potencia y ventilación; una cabina infrarroja es más fácil de ubicar en interiores.
Empiece con calma
Empiece con sesiones de 5 a 10 minutos y tome agua. Avance despacio. El calor y el frío son un estrés real para el cuerpo; hable con un profesional de salud antes de comenzar, en especial si tiene alguna condición cardíaca o de presión arterial.
La línea
ITERA Ember 100
ITERA Ember 100 es la línea de saunas infrarrojas de Doer Fitness. Cada cabina combina emisores infrarrojos de cuarzo y de carbono con un panel de piso, y suma paneles de luz roja en el techo, a 660 nm y 850 nm. Las cabinas alcanzan un máximo de 65 °C y están listas en 10 a 15 minutos.
La estructura es de hemlock canadiense, con puerta de vidrio templado de 8 mm. Las cabinas de interior llegan en cajas modulares y se arman en sitio; el modelo de exterior suma un casco de aluminio negro. El tiempo y la temperatura se ajustan desde un panel digital o por WiFi.
Interior · 2 personas
- Ancho × fondo × alto
- 120 × 105 × 190 cm
- Huella
- 1,26 m²
- Calor y luz
- 10 emisores · 2 paneles de luz roja
- Alimentación
- 110–120 V
Interior · 4 personas
- Ancho × fondo × alto
- 180 × 120 × 190 cm
- Huella
- 2,16 m²
- Calor y luz
- 12 emisores · 4 paneles de luz roja
- Alimentación
- 220–240 V
Exterior · 1 a 2 personas
- Ancho × fondo × alto
- 120 × 105 × 215 cm
- Huella
- 1,26 m²
- Calor y luz
- 10 emisores · 2 paneles de luz roja
- Alimentación
- 220–240 V
Imágenes de catálogo de Doer Fitness. Medidas y datos eléctricos según la ficha publicada de cada producto; la instalación eléctrica la define un electricista certificado. Esta página describe la tecnología y no hace afirmaciones de salud: consulte a un profesional de salud antes de usar terapia de calor o de luz.
Frío y calor en un solo equipo
Cold Plunge ITERA Zero
El Cold Plunge ITERA Zero es la tina de inmersión de Doer Fitness. La línea ITERA Zero enfría y calienta en un solo equipo, en un rango de 3 °C a 20 °C, con filtración, ozono y aislamiento integrados en el cuerpo.
Bajar de 20 °C a 3 °C toma aproximadamente 3,5 horas con 300 L de agua. Esa cifra varía según la temperatura ambiente y la instalación. La temperatura se ajusta en una pantalla táctil LED o se programa y monitorea desde una app móvil.
Para un plano, lo que importa es lo que le pide al espacio: aire libre al frente, una losa que soporte el agua y una ruta para ingresarlo. Eso se resuelve en la distribución antes de que llegue nada.
Datos de la ficha técnica del Cold Plunge ITERA Zero de Doer Fitness. El desempeño de enfriamiento varía según la temperatura ambiente y la instalación. Esta página describe el equipo y no hace afirmaciones de salud: consulte a un profesional de salud antes de usar inmersión en frío.
Otros equipos
Qué más puede llevar una sala de recuperación
Algunas salas se planean para dos categorías más de equipo. Las nombramos aquí solo por lo que le piden al espacio.
Cámara hiperbárica
Una cámara es un objeto grande al que una persona entra. Necesita una huella despejada con lugar para abrir su puerta y rodearla, una ruta de ingreso lo bastante ancha, una toma eléctrica dedicada definida por un electricista, ventilación en la sala y un piso que soporte su peso.
Terapia de luz roja
Los paneles van en un muro o en un soporte. Piden un muro libre, distancia despejada para estar de pie o sentado frente a ellos, una toma protegida cerca y una posición que no arroje luz sobre el resto de la sala. Las saunas ITERA Ember 100 ya llevan paneles de luz roja en el techo.
Son categorías de equipo, descritas solo para planear el espacio. Esta página no hace afirmaciones de salud sobre ellas. Si conviene usarlas, y cómo, es una decisión que se toma con un profesional de salud.
Preguntas
¿Cuánto debe durar una primera sesión de sauna?
Empiece con 5 a 10 minutos, manténgase hidratado y gane tolerancia de forma gradual. Consulte antes a un profesional de salud si tiene alguna condición médica.
¿Cuál es la diferencia entre una sauna tradicional y una infrarroja?
La sauna tradicional calienta el aire a 80–100 °C con calor seco. La infrarroja trabaja a 45–60 °C y calienta el cuerpo directamente.
¿Qué es la ITERA Ember 100?
Es la línea de saunas infrarrojas de Doer Fitness con paneles de luz roja en el techo. Viene en tres tamaños de interior, para 1, 2 y 4 personas, y un modelo de exterior para 1 a 2 personas.
¿Qué alimentación eléctrica necesita una sauna infrarroja?
Depende del modelo. En la línea ITERA Ember 100, las cabinas de interior para 1 y 2 personas funcionan a 110–120 V; la de 4 personas y la de exterior necesitan un circuito dedicado de 220–240 V. La instalación la define un electricista certificado.
¿Qué le pide el Cold Plunge ITERA Zero al espacio?
Según su ficha técnica: 1 m libre al frente para ventilación, 20 cm libres a cada costado, una losa que soporte el equipo, el agua y al usuario, y paso libre para sus 1,95 m de largo. El equipo mide 195 × 80 × 71 cm y funciona a 110 V · 60 Hz; la conexión la define un electricista certificado.
¿Puede una zona de recuperación en casa incluir una cámara hiperbárica o paneles de luz roja?
El espacio puede planearse para ellos: huella, acceso, ventilación y electricidad se resuelven en el plano. Si conviene usarlos, y cómo, es una decisión que se toma con un profesional de salud.
¿Qué le pide una zona de recuperación a la casa?
Un piso que tolere el agua y soporte el peso de una tina llena, desagüe, una toma eléctrica protegida y ventilación. Confirme cada punto con un profesional calificado.
El estudio
Cada espacio empieza con una conversación sobre el espacio.
Traiga las medidas, la altura de techo y lo que quiere entrenar. El equipo de Doer Fitness las convierte en una distribución antes de elegir una sola pieza de equipo.
Pedir una consulta privada